• A Pestszentimrei Közösségi Ház Facebook oldala
  • A Pestszentimrei Közösségi Ház YouTube csatornája

Köszöntő

Programfüzetünk

progfuz2017osz

Imázsfilm

 

Támogatóink

Budapest Főváros XVIII. kerület Pestszentlőrinc-Pestszentimre Önkormányzata

Nemzeti Kulturális Alap

 

Zumba + Alakformáló

Tájékoztatjuk kedves látogatóinkat, hogy 07.04, 07. 06, 07.18. és 07.20-án a Zumba és alakformáló tornák elmaradnak! Szíves megértésüket köszönjük!

Zumba (60 perces óra) Kedden és csütörtökön 19:15-20:15

Vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, világtáncokkal gazdagított fitness program.

Díja: 1.000 Ft / alkalom

10 alkalmas bérlet: 9.000 Ft (érvényes 2 hónapig)

 

Zumba + Alakformálás (90 perces óra) Kedden és csütörtökön 19:15-20:45

60 perc Zumba és 30 perc alakformálás. Utóbbinál főként a comb, has, hát és farizmokat dolgoztatjuk meg! Szalagot, kézisúlyzót, Flexi-bart a Közösségi Ház biztosít.

Díja: 1.300 Ft / alkalom

10 alkalmas bérlet: 12.000 Ft (érvényes 2 hónapig)

Foglalkozásvezető: Trval Nikolett

A Zumba® egy vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal gazdagított fitness program. Fő mozgató rugóját a latin-amerikai táncok alaplépései adják. Az alábbi stílusok találhatók meg a koreográfiákban: Salsa, Rumba, Cumbia, Reggaeton, Samba, Flamenco, Hastánc, Afrikai táncok, Calypso, Quebradita, Merengue, Bachata, Pop, Tango, Hip-Hop, Cha Cha, Conga. Mindenkinek ajánlott mozgásforma, mivel a koreográfiák nagyon könnyen követhetőek, a latin zene üdítően felszabadító hatású, így a testre és a lélekre is pozitívan hat. Mérések szerint zumbázás közben akár 500 kalóriát is elégethetünk, vagyis fogyókúrázásra, zsírégetésre is alkalmas. A keringési rendszeren kívül elsősorban a has, a comb, a far és a vállövi izmokat dolgoztatja meg.

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

Nyári nyitva tartás

08.17. Cs 08:15-17:00
08.18. P ZÁRVA
08.19. Szo 14:00-19:00
08.20. V ZÁRVA
08.21. H 08:00-20:00
08.22. K 08:00-17:00
08.23. Sz 08:00-20:00 
08.24. Cs 08:00-17:00
08.25. P 08:00-20:00 
08.26. Szo ZÁRVA 
08.27. V ZÁRVA 
08.28. H 16:00-20:00 
08.29. K 16:00-18:00 
08.30. Sz 16:00-20:00 
08.31. Cs 08:15-18:00 

Könyvtár Nyitva tartás

Telefon: 291-2392

E-mail: fszek1801@fszek.hu

Augusztusban ZÁRVA!

Hétfő 11:00-19:00
Kedd ZÁRVA
Szerda 11:00-19:00
Csütörtök 09:00-17:00
Péntek 11:00-17:00
Szombat ZÁRVA
Vasárnap ZÁRVA

PIK a Facebook-on